Half Marathon - OMV Petrom Bucharest - 17 Mai 2015

Reusit prima data anul asta sa imi bat timpul de anul trecut (dupa esecuri la Postavarul(ski) si Prima Evadare (bike)). Timp oficial 1h 39min 49sec. Fata de 1h42min19sec anul trecut la BIM.

General - Loc 260 din 3073 inscrisi (2610 care au terminat).
Cat 35-45 - Loc 108 din 826 (care au terminat)
https://connect.garmin.com/modern/activity/776823007

Lectii invatate
- am inceput mai incet; primii 4km mai incet decat anul trecut (total 27sec)
- mi-am cautat ritmul ideal (4.35 mentinut constant mai putin intre km: 14-17 (Unirii -Odeon) si 20 urcare spre Opera)
- seara si dimineata cate un tub de magneziu - nu am mai avut crampe
- mancat seara si dimineata orez salbatic cu somon la cuptor
- un gel la plecare si inca unul la km 13.
- la final fresh si am putut accelera de la Opera (4.38) pana la finish (4.06 cu sprint de 2.47 viteza maxima cursa pe ultimii 400 m)
Lucruri care m-au incomodat - foarte multi concurenti in cursa populara care au fost dificil de depasit.
Lucruri de care am fost incantat - prima mea competitie de alergare in Merrelli - nu m-au durut gambele chiar daca am alergat mai mult pe varfuri asa cum sunt conceputi.

Prima Evadare - 10 Mai 2015

Loc 162 la General - 2h 43m 53s
Loc 53 la Categorie 30 -39 anu
Performanta sub cea de anul trecut cand traseul a avut mai putin noroi.
Tras in jos de bicicleta.
Un tip a trecut pe langa mine si razand mi-a zis ca are si el una ca a mea acasa :)
Pe ultimii 8 km aveam kilograme de noroi pe bicla, in special pe furca din fata. Distanta intre roata si furca am descoperit ca e prea mica pt asemenea noroaie.
Cauciucurile s-au comporatat minunat insa cu suspensia pe spate imposibil de blocat am suferit la performanta.
Pt a obtine un loc in frunte (primii 100) se pare ca e nevoie sa imi schimb bicicleta. Si imi trebuie ceva de peste 1500 Euro.
Cand mai aveam 8km am cazut fizic in lupta cu noroiul. Am tras la un moment de dreapta si am bagat un gel. Dupa cativa km si-a facut efectul. A fost o decizie inspirata ca sa termin cat de cat ok concursul. Cea mai inspirata decizie a zilei.

Overall, a fost fun. Mi-a placut viteza ridicata cu care am parcurs prima jumatate a traseului.
La final nu am fost prea epuizat iar cel mai important nu m-au durut ligamentele.
Main victory after each race!

Poze to come...