Half Marathon - OMV Petrom Bucharest - 17 Mai 2015

Reusit prima data anul asta sa imi bat timpul de anul trecut (dupa esecuri la Postavarul(ski) si Prima Evadare (bike)). Timp oficial 1h 39min 49sec. Fata de 1h42min19sec anul trecut la BIM.

General - Loc 260 din 3073 inscrisi (2610 care au terminat).
Cat 35-45 - Loc 108 din 826 (care au terminat)
https://connect.garmin.com/modern/activity/776823007

Lectii invatate
- am inceput mai incet; primii 4km mai incet decat anul trecut (total 27sec)
- mi-am cautat ritmul ideal (4.35 mentinut constant mai putin intre km: 14-17 (Unirii -Odeon) si 20 urcare spre Opera)
- seara si dimineata cate un tub de magneziu - nu am mai avut crampe
- mancat seara si dimineata orez salbatic cu somon la cuptor
- un gel la plecare si inca unul la km 13.
- la final fresh si am putut accelera de la Opera (4.38) pana la finish (4.06 cu sprint de 2.47 viteza maxima cursa pe ultimii 400 m)
Lucruri care m-au incomodat - foarte multi concurenti in cursa populara care au fost dificil de depasit.
Lucruri de care am fost incantat - prima mea competitie de alergare in Merrelli - nu m-au durut gambele chiar daca am alergat mai mult pe varfuri asa cum sunt conceputi.